Die besten Möglichkeiten, die Potenz zu Hause schnell zu steigern

Die Potenz eines Mannes ist ein ziemlich fragiles System, das empfindlich auf negative äußere Einflüsse reagiert. Eine Abnahme der Potenz kann auch eine Folge von altersbedingten Veränderungen, Erkrankungen innerer Organe, sexuell übertragbaren Infektionen und entzündlichen Prozessen sein. In jedem Fall können Sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt die genaue Ursache sexueller Störungen herausfinden und Probleme beseitigen.

Heute gibt es viele Express-Methoden, um die Potenz zu Hause ohne Eingreifen eines Arztes schnell zu steigern und zu stimulieren. Sie können sich an ihre Hilfe wenden, wenn ein Mann keine Probleme hat und auch sicher ist, dass keine ernsthaften Krankheiten vorliegen, dann könnten sie seine Potenz senken. In den meisten Fällen reicht es aus, nur die Ernährung und den Lebensstil anzupassen und schlechte Gewohnheiten auszumerzen.

Richtige Ernährung

Das erste, was Sie brauchen, um mit der Steigerung der Potenz zu beginnen, ist die Anpassung Ihrer Ernährung. Es ist kein Geheimnis, dass alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers nur dann voll funktionieren, wenn sie mit Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, wertvollen Mineralien und Substanzen aus der Nahrung gesättigt sind. Für einen Mann ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, um die Ressourcen des Fortpflanzungssystems wieder aufzufüllen.

Es gibt auch bestimmte Lebensmittel - Aphrodisiaka, die die sexuellen Funktionen anregen, die Potenz und die Libido steigern. Diese beinhalten:

• alle Meeresfrüchte;
• gemüse - Dill, Petersilie, Sellerie;
• Rübe.

Als Referenz!Petersilie enthält eine spezielle Substanz zur Unterdrückung weiblicher Hormone im Körper eines Mannes - Apigenin. Aus diesem Grund wird Petersilie von Ärzten dringend empfohlen, täglich von allen Männern gegessen zu werden, auch um Impotenz vorzubeugen.

Darüber hinaus sollte der tägliche Speiseplan eines Mannes hauptsächlich aus proteinhaltigen Lebensmitteln bestehen, da Protein zum Aufbau von Muskelmasse sowie zur Verbesserung der Samenqualität benötigt wird. Protein ist reich an Fleischprodukten, Eiern, Leber, Fisch und Milchprodukten. Es lohnt sich, auf Lebensmittel zu verzichten, die eine große Anzahl von Allergenen enthalten.

Die Spitzenreiter unter den Aphrodisiakum-Produkten sind Flunder und Austern, sie enthalten seltene und sehr wichtige Aminosäuren sowie eine große Menge Zink für die Testosteronproduktion. Sie können auch Schalentiere essen, hauptsächlich im Frühjahr, wenn ihr Körper das meiste Zink produziert. Und wenn Sie Austern roh verzehren, hat dies die höchste und schnellste Wirkung auf die Potenz.

Auch zwei Fischarten - Makrele und Flunder - haben eine große Menge an "männlichen" Vitaminen und Substanzen. Diese Substanzen sind hauptsächlich an der Synthese und Produktion von Testosteron beteiligt, das die Qualität der Fortpflanzungsfunktion verbessert. Auch die Produktion von Saatgut wird durch Proteine und Spurenelemente in der Zusammensetzung solcher Fische beeinflusst. Es ist ratsam, Fisch in gebackener oder gekochter Form zu essen.

Übungen

Antworten auf Fragen zur schnellen Potenzsteigerung zu Hause ohne den Einsatz von potenten Medikamenten sowie zur Vorbeugung von Potenzproblemen finden Sie in der Sportbranche. Es ist körperliche Aktivität, die der Garant für männliche Ausdauer, hervorragende Potenz und Erektion und eine gute Gesundheit im Allgemeinen ist. Für die Erektion ist vor allem der Musculus pubococcygeus zuständig, der trainiert werden muss.

Als Referenz!Um die Wirksamkeit des Trainings zur Stimulierung der Potenz zu erhöhen, können Sie den Unterricht mit der richtigen Ernährung sowie mit nicht traditionellen Methoden zur Stärkung der sexuellen Funktionen kombinieren.

Sie können die Potenz schnell steigern, wenn Sie täglich folgende Übungen durchführen:

1. Drehung der Hüftgelenke 12 Mal im Uhrzeigersinn und die gleiche Anzahl in die entgegengesetzte Richtung.
2. Nachdem ein Mann eine stehende Position eingenommen hat, muss er das Kniegelenk so hoch wie möglich auf Bauchhöhe anheben, und zwar 15 Mal mit jedem Bein.
3. Nachdem Sie eine stehende Position eingenommen haben, müssen Sie sich ein wenig hinsetzen und dabei die Knie beugen. Während der Übung sollten die Gesäßmuskeln stärker angespannt werden, die Anzahl der Wiederholungen beträgt 15 mal.
4. Der Mann nimmt eine Rückenlage des Körpers ein, beugt seine Knie und hebt und senkt dann die Hüftgelenke bis zu 25 Mal in einer Sitzung.
5. Fahrradübung, die täglich 1, 5 Minuten lang durchgeführt werden muss.
6. Am Ende des Trainings muss ein Mann den Pubococcygeus-Muskel innerhalb von 2 Minuten so stark wie möglich belasten.

Solch eine einfache Reihe von körperlichen Übungen wird helfen, die Potenz zu steigern, wenn sie 2-3 Mal täglich für 5 Wochen durchgeführt werden. Darüber hinaus ist das Training nicht nur eine Methode zur schnellen Potenzsteigerung zu Hause, sondern auch eine hervorragende Prävention sexueller Störungen.

Hausmittel

Sie können die sexuelle Aktivität, Ausdauer und Potenz mit Hilfe der elementaren traditionellen Medizin steigern, wenn Sie die Empfehlungen und Rezepte der Heimtherapie befolgen.

Folgende Rezepturen werden unterschieden:

1. Rübe. Auf einer feinen Reibe müssen Sie Karotten und Rüben reiben, Gemüse im Verhältnis von 2 Teilen Rüben und 1 Teil Karotten kombinieren, wonach ein Esslöffel Honig hinzugefügt wird. Die resultierende Mischung sollte täglich für 2 TL eingenommen werden. morgens und vor dem Schlafengehen. Die Mischung hilft perfekt, die Libido und die Potenz zu steigern, sodass sie schnell vor dem Akt eingenommen werden kann.
2. Knoblauch. Um die Potenz zu stimulieren, müssen Sie 5 Nelken eines Gemüses nehmen, sie fein hacken und einen Liter Wasser einfüllen, dann eine Woche lang darauf bestehen und den Behälter ständig schütteln. Täglich bis zu 3 mal täglich 50 ml Tinktur einnehmen, um die Durchblutung und Erektionsfähigkeit zu verbessern.
3. Nüsse. Um ein solches Mittel zuzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel gehackte Walnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse mischen und dann die Nüsse mit 100 Gramm Honig verdünnen. Nehmen Sie die Mischung jeden Morgen auf nüchternen Magen ein, um die Testosteronsynthese zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
4. Ginseng-Tinktur. Ein solches Mittel wird in jeder Apotheke verkauft, Sie müssen die Tinktur 4 mal täglich einnehmen, 20 Tropfen kurz vor den Mahlzeiten.
5. Brennnessel-Tinktur. Eine andere Apothekenversion der traditionellen Medizin, Tinktur, sollte 3-4 mal täglich für einen Esslöffel eingenommen werden. Für die Selbstzubereitung in 450 ml müssen Sie 200 g gehackte Kräuter auflösen und dann 3 Tage lang auf alles bestehen.

Darüber hinaus ist Thymiangras für die männliche Potenz nützlich, das in kleinen Mengen dem Tee zugesetzt und auch separat in 0, 5 Liter Wasser, 2 EL, gebrüht werden kann. l. Kräuter. Nehmen Sie zweimal täglich 10 Gramm Thymian ab. Auch die Volkstherapie für männliche Potenz und Erektion beinhaltet die Verwendung von Blutegeln, die Verwendung von Ingwer und Pastinaken.

Medikamente und Homöopathie

Sie können die sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern auch zu Hause mit Hilfe bestimmter Medikamente steigern. Vor der Anwendung wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren.